Indywidualna lekcja stretchingu to sesja, która jest zaplanowana i dostosowana do potrzeb klienta. Podczas lekcji instruktor pracy nad rozciąganiem mięśni, poprawą elastyczności oraz zwiększeniem zakresu ruchu. Lekcja może odbywać się zarówno w gabinecie instruktora, jak i w domu klienta.

Instruktor stretchingu wykorzystuje różne techniki i ćwiczenia, które pomagają rozciągnąć mięśnie, poprawić postawę ciała oraz zrelaksować się. Sesja może skupiać się na konkretnej części ciała, na przykład na kręgosłupie, biodrach lub barkach.

Podczas indywidualnej lekcji stretchingu instruktor dokładnie analizuje potrzeby klienta i dostosowuje program treningowy do jego celów i możliwości. Sesja może być także skoncentrowana na poprawie wydolności fizycznej, zapobieganiu kontuzjom, redukcji bólu mięśniowego lub poprawie ogólnej kondycji fizycznej.

Przeprowadzając indywidualną lekcję stretchingu, instruktor monitoruje postępy klienta, dostosowuje intensywność ćwiczeń oraz udziela wskazówek dotyczących prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Dzięki temu sesja jest skuteczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb klienta.